O teu último nutricionista.

Já fizeste isto antes e o peso voltou. Não foi falta de força de vontade, foi o método. O meu trabalho é ensinar-te o suficiente para não precisares de mim outra vez.

Acompanhamento online, ou presencial em Faro Céd. Prof. 4083N
Pedro Miguel Silva, nutricionista
Pedro Miguel Silva · Nutricionista · Céd. Prof. 4083N
Sem dietas restritivas Nenhum alimento proibido Sem desafios de 21 dias O plano ajusta-se à tua rotina Sem promessas milagrosas Hábitos que ficam
5,0 · 30 avaliações no Google
+1000 pessoas acompanhadas
8+ anos de experiência

O ponto de partida

Se isto te soa familiar, estás no sítio certo.

  • Corres o dia todo sem falhar nada e às 22h estás a comer em pé na cozinha.
  • Um deslize ao almoço estraga o dia, e o dia estragado estraga a semana.
  • Já perdeste este peso. Duas vezes, talvez três.
  • Cozinhas uma coisa para ti e outra para a família, e ao fim de duas semanas desistes das duas.
  • Já foste a nutricionistas e ficaste com um plano que não durou um mês.

Nada disto é falta de disciplina. É o que acontece quando o plano foi feito para outra pessoa.

Resultados

O que dizem os clientes.

Alguns estão comigo há mais de quatro anos. Nenhum precisa de estar.

"Excelente profissional, simpático, atento às necessidades e contratempos que podem aparecer. Ajusta toda a alimentação de forma a que tenhamos uma dieta prazerosa e sustentável comendo o que gostamos, que é o que todos procuramos não é verdade? Sou acompanhado pelo Pedro há cerca de +/- 4 anos e posso dizer que por vezes esqueço-me que estou a seguir uma dieta pois já se tornou tudo muito natural! Estou no auge da minha forma física e de saúde e tenho muito a agradecer ao Pedro!"

Diogo28 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Diogo

"O Pedro me ajudou a transformar a minha vida. Tenho acompanhamento online com ele já faz alguns anos, e sempre que posso recomendo. Nada melhor do que um plano realista com metas e acompanhamento de perto."

Gabriel34 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Gabriel

"O Pedro foi impecável em todo o acompanhamento que me deu. Graças ao seu profissionalismo, dedicação e orientação, consegui perder 10 quilos em apenas três meses, de forma estruturada e saudável. Sem a sua ajuda, teria sido muito mais difícil alcançar este resultado. Recomendo o seu trabalho com toda a confiança a quem procure um acompanhamento sério e eficaz."

Fernando33 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Fernando

"Hoje tenho menos 15kg e uma melhor relação com a alimentação. Obrigado Pedro!!"

Mariana25 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Mariana

"Em quase 2 anos com o acompanhamento certo do Pedro, não só perdi cerca de 15kg, como também aprendi a ter uma relação feliz com a alimentação e com o meu corpo. Hoje olho para trás e vejo o que não quero voltar a ser. O Pedro é a pessoa que nos deixa adaptar o nosso plano alimentar à nossa vida, como realmente deve ser. Obrigada Pedro!"

Inês30 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Inês

"Depois de ser mãe, o desafio de perder os 20 kg que ganhei parecia difícil, mas decidi focar-me na minha saúde. Após uma descida inicial de 10 kg, foi com o apoio do Pedro que consegui perder mais de 10 kg e alcançar a minha melhor forma. Hoje, com os 20 kg da gravidez superados, sinto-me com muito mais energia e autoestima. Missão cumprida!"

Pedrina34 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Pedrina

"Sou vegan e estava com sobrepeso. Consegui perder 13kg em 5 meses, e sinto-me mais saudável e com energia!"

Ana29 anos · Acompanhamento online
Antes e depois de Ana
Pedro Miguel Silva a falar sobre prevenção e educação para a obesidade, no evento FNAC Talks pelo Dia Mundial da Nutrição

A filosofia

Um nutricionista que trabalha para deixar de ser necessário.

A maior parte dos serviços de nutrição vive da dependência do cliente: consultas para sempre, planos fechados, medo de sair da linha. Aqui é o oposto. Quando terminarmos, quero que saibas decidir sozinho, sem mim e sem a próxima dieta da moda.

Educação alimentar

Perceber o porquê de cada escolha, para conseguires decidir sozinho em qualquer contexto: restaurante, férias ou frigorífico vazio.

Flexibilidade real

O plano ajusta-se à tua vida. Jantares fora, família e imprevistos entram no plano em vez de o interromperem.

Autonomia como objetivo

O que mede o sucesso é o dia em que deixas de precisar de mim, não o tempo que ficas comigo.

Como funciona

Como isto funciona, na prática.

Ver o processo completo
Fase 01

Avaliar

Consulta inicial por videochamada: histórico, rotina, preferências e objetivos. É daqui que nasce um plano verdadeiramente teu.

Videochamada
Fase 02

Planear

Recebes o plano alimentar personalizado na app, com tudo o que precisas para o pôr em prática desde o primeiro dia.

Plano na app
Fase 03

Acompanhar

Registos diários de peso e passos, e um check-in quinzenal que analiso e respondo via WhatsApp com indicações concretas para melhorares a adesão ao plano, sem esperares pela "próxima consulta".

Ciclos de 15 dias
Fase 04

Evoluir

Reavaliação por videochamada aos 3 meses: medir o progresso e ajustar a estratégia a partir dos teus dados.

Reavaliação · 3 meses

Os serviços

Dois serviços. Ajudo-te a escolher.

Se nunca tiveste um plano feito para ti, começa pela Prescrição.

Se já tiveste um e não aguentou mais de um mês, o que te falta não é outro plano. É alguém a olhar para os teus dados de quinze em quinze dias.

Serviço principal · Contínuo

Acompanhamento Nutricional Online

Acompanhamento próximo e contínuo, para quem quer transformação com orientação constante e resposta rápida. Nunca estás sozinho no processo.

  • Plano personalizado na app + registos diários
  • Check-ins quinzenais com resposta via WhatsApp
  • Comunidade privada de membros
  • Reavaliação por videochamada aos 3 meses
74,90€/mês 210€/trimestre (70€/mês) · 390€/semestre (65€/mês)
Conhecer em detalhe
Produto de entrada · Pontual

Prescrição de Plano Alimentar

O teu plano alimentar construído a partir da tua rotina, dos teus horários e daquilo que gostas de comer. Chega pronto a usar, com tudo o que precisas para o pôr em prática já na primeira semana.

  • Plano alimentar personalizado
  • 2 e-books + guia de implementação
  • Checklist de hábitos saudáveis + folha de registos
  • 30 dias de esclarecimento de dúvidas
27,90€ Pagamento único
Conhecer em detalhe

Pronto para começar?

Vamos fazer disto a última vez.

Conta-me o teu objetivo. Respondo com honestidade sobre o que é possível e sobre qual dos dois serviços faz sentido para ti, mesmo que a resposta seja o mais barato.